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經典























    • 《好食4 一個人的美味餐桌:115道溫暖身心、營養滿分的單人份料理》



      「一個人吃也幸福的料理」

      廚神當道_韓國版 大力推薦




      一個人,更要好好替自己煮一餐。

      成為兩個人之前,每個人都是一個人,

      獨自一人的餐桌時光,就用親手作的料理,讓自己獲得幸福吧!




      ■覺得只有一個人,煮菜跟保存食材很麻煩?

      單人份的料理,在食材份量的購買上實在很難拿捏。書中介紹了常見食材的保存方式,不必再因為食材的採買與保存煩惱了。



      ■覺得只有一個人,隨便吃吃就可以?

      正因為單身,更要好好照顧自己的健康。能夠照顧好自己的人,才能照顧好其他人。趁現在,好好的學一學吧。



      ■覺得只有一個人,菜色變化少?

      本書收錄了特別的套餐式食譜,多數都搭配了一主菜+一配菜+一湯。不論是想吃海鮮、肉類、蔬菜,日式或西式料理,甚至是簡單好準備的下酒菜與甜點,通通都有。



      本書特色



      ■單人套餐組合-主菜+配菜+湯品

      一個人吃,份量、營養剛剛好。



      ■海鮮X肉類X蔬菜X下酒菜X甜點

      一個人的餐桌,也能夠豐富有變化。



      ■廚神當道_韓國版第二季曾出現過的料理

      收錄多道作者在節目中料理,並獲得評審好評的餐點。



      CP值爆表











        好評推薦



        書中收錄的所有食譜,都能溫暖單身族孤單心靈。今天下班後,我也要來做菜了。

        ──河碩鎮〈廚神當道韓國版〉製作人



        進入400萬單身家庭的時代,自己一個人用餐不再是奇怪的事。希望單身族也能靠這本書,做出最豐盛的一餐。

        ──朴俊宇記者〈廚神當道韓國版_第一季〉準優勝



        如果你是個隨便解決三餐的單身族,希望你能透過這本書,讓自己的每一餐都豐盛。

        ──主廚Raymond Kim



        希望各位用書中介紹的美味健康料理,吃頓正常的飯...

        ──主廚Sedeuk Oh



















      • 作者介紹







        白成珍(Gutsu Gutsu)



        Gutsu Gutsu Cook:blog.naver.com/gutsugutsu



        在韓國主修製菓、烘焙,過去以烘焙師的身分前往日本,經營韓式餐廳「東大門」。目前以「Gutsu Gutsu」作為筆名經營料理部落格(日文有「咕嚕咕嚕」之意),目前和日籍丈夫、三個女兒一起住在日本,並活躍於各個領域。



        ■曾參與〈廚神當道韓國版_第二季〉錄製,從6500百多位參加者當中,獲得第7名的好成績。

        ■以豐富料理經驗為基礎製作成料理APP「Gutsu Gutsu的韓式家庭食譜」,同時推出英文、日文、韓文等三個版本。

        ■雜誌與媒體紛紛介紹她的食譜,現在也開設許多料理講座。並已出版多本料理食譜。





      • 限時












      好食4 一個人的美味餐桌:115道溫暖身心、營養滿分的單人份料理-目錄導覽說明





      • Prologue

        身體所需的營養

        食譜基礎導覽

        俐落展開的烹飪




        PART 1 想吃很多蔬菜的日子

        單身族最缺乏的營養,應該就是維他命C 了吧。自己一個人住,實在不太容易能弄青菜吃,但維他命又是不可或缺的營養。所以就算一周只能弄個一、兩次,也要撥出時間來加一大堆青菜,做一桌健康的菜喔。



        PART 2 被肉類和海鮮吸引的日子

        肉類是非常重要的蛋白來源,所以吃的適量就不會有太大問題。還有富含牛磺酸和鋅,可以恢復疲勞的海鮮,也是獨自生活的單身族會需要的食材。



        PART 3 想要享受悠閒早午餐的日子

        就算是很難每天自己做飯吃的單身族,到了悠閒的周末只要稍微勤勞一點,就能做出不輸給餐廳的料理。睡一個懶覺起來,邊聽好聽的音樂邊做菜的時光,是最幸福的時刻。



        PART 4 想小酌一杯的日子

        單身族日常生活中的小確幸之一,就是結束一天的工作,獨自一人小酌的時光吧。如果你已經厭煩了一成不變的下酒菜,那就自己動手做幾道不輸一流居酒屋的下酒菜吧!



        PART 5 想沉溺於甜點的日子

        雖然甜食究竟能不能幫助消除壓力眾說紛紜,但心情有點憂鬱時,或是感覺到壓力時,總會立刻想起美味的甜點。接下來就介紹能一次紓解壓力的各種甜食。





      介紹















      你單身嗎?




      該不會因為單身,就每天到便利商店報到,或是用微波食品來隨便處理掉一餐吧?



      最近單身族們吃飯的時候,似乎也會想到要用健康的新鮮食材,做出一些出色的料理了呢。

      新款

      現在就讓我們開始吧!



      如果是第一次挑戰做菜,或許會被買菜、處理食材、料理等過程,弄得叫苦連天也說不定。但只要再花一點時間、只要再勤勞一點,就可以充分享受到,用自己的雙手做出一整桌健康料理的喜悅了。



      近來食材業界,也針對單身族推出許多商品,少量販售的食材、適合單身族的料理工具等,想怎麼買就怎麼買!有了這些工具與材料之後,就可以把這本書的食譜當參考,輕鬆做出一大桌菜來吃囉。



      用自己喜歡的食材、自己喜歡的食譜,親手為自己做的料理。



      唯有能用料理讓自己變幸福的人,未來在擺脫單身時,也才能為了他人做出美味的佳餚。就像現在的我一樣。



      在此之前,請先好好享受一個人吃飯的樂趣吧。或許未來會懷念這段時光也說不定喔。



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:17*23
      頁數:224

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:白成珍

      追蹤







    • 周年慶



    • 出版社:果禾文化

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2015/9/21








    • ISBN:9789572244609




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀






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    關懷杯第二天的比賽,桃園中平國小發揮實力,以13:1輕取台東桃源國小,取下本次杯賽第一勝,而陣中的低肩側投張梓鋒在此役發揮出色,不僅投兩局無失分,還從敵隊投手手中轟出1發2分砲,帶領球隊提前「扣倒對手」,教練李國強也看好他的潛力,有機會成為「Johnny Cueto型」的王牌投手。

    張梓鋒並不是一開始就是練下勾,而是在五年級時改的,教練團認為他上肩式投球時伸展不太開,姿勢有些憋扭,但反而在模仿下勾投球時有模有樣,因此鼓勵他改變姿勢,但是說也奇怪,同時也改正了他正常的投球方式,變成同時能掌握兩種投球姿勢的選手。

    李國強表示,最近有慢慢開始練他一局投正常投、一局用下勾投,效果都不錯,這一場他投第2局時要他採用下勾,結果連3K,對手很難抓到他的節奏,如果他能不斷進步,之後就考慮在每個打席間都開始加入變化,和巨人強投Johnny Cueto一樣,用怪異、多變的投球節奏來擾亂對手。

    而且他的控球非常穩定,不會因為改變投球,球就開始亂飄,是十分有效率的投手,這也是為什麼教練團敢讓他這樣練。此外他還有打擊的能力,因為下盤夠穩,因此只要能確實擊中球心,通常都有機會擊成長打,非常有成為好選手的潛力。

    張梓鋒自己也害羞地說,同學和對手都說自己用下勾的投球方式超帥,所以慢慢地也愛上了自己的這種特質,未來希望能成為和「黃金潛水艇」廖于誠一樣強悍的下勾投手。

    (中央社記者張謙香港22日電)據報導,中共解放軍內部最近提出了各種軍銜改革方案,最主要的提案是廢除「大校」軍銜。

    最新一期漢和防務評論報導,改革軍銜是中共總書記習近平促進軍隊改革的下階段目標。

    報導表示,目前中共軍隊從排長到軍委副主席,職務等級設置為14級,而軍銜等級設置是3等10級。當中,大校制度是相當獨特的軍銜,只有越南、北韓和大陸設立這種制度。

    報導指出,中共軍隊的師長通常為大校軍銜,而在北約和俄軍中,師長是少將。

    共軍的副師長通常也是大校軍銜,剛晉升的副師長有些是上校;有些副軍長,資歷不滿2年的也是大校,之後晉升少將。

    據報導,在中國大陸若干個軍事改革的建議案中,有關設計者認為要取消大校制度,以準將取而代之,這樣可與國際標準接軌。

    另有建議提出,大校制度不利於中共軍隊與外軍的交流,因為師級幹部的外軍通常都是少將,而少將與大校面對面討論問題,不是國際標準。

    因此,若干改革建議案認為取消大校制度之後,副師長等應該定為上校。

    報導指出,中共軍銜取消大校制度,早在前中共總書記胡錦濤時代就已經提出,但沒有著手。

    相較之下,習近平的軍事改革多次強調要繼續深化,因此,取消大校級別等軍銜制度的改革,很快會提上議事日程。1051122

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    高雄市「小校教育翻轉在地」二十八所聯盟學校,於今年推出八條好玩又有深度的遊學旅行路線,並成立「高雄學堂」網站,昨(廿五)日上午在壽山國小舉辦「高雄學堂、逍遙遊」活動,由教育局范巽綠局長授牌給二十八所小學堂。(見圖)

    范巽綠局長表示,高雄市教育局落實小校特色與在地文化產業聯結,鼓勵偏鄉小校深耕特色課程,培養學生帶著走的能力,第一年有二十七所學校參與,今年第二年更擴大至二十八所,讓高雄山海河港與各族群特色的小型學校,重新詮釋特色與學校課程結合。

    「高雄學堂」遊學體驗課程採線上報名方式,自廿八日上午九時起開放高雄市國小申請,一○五學年度開放十校遊學課程,一○六學年度將推出十八校遊學體驗課程,詳細遊學課程內容及申請作業請參閱「高雄學堂」官網或至「高雄學堂」FB粉絲團查詢。

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